كيفية الحفاظ على أفضل من البرد؟
عندما ينخفض مقياس الحرارة، يخضع الجسم لاختبار شديد. لمساعدته خلال فصل الشتاء مع الثقة، من دون نزلات البرد أو التعب المفرط، اتبع نصيحتنا.
في الشتاء، إذا انخفضت درجات الحرارة، فإنها تقع في بعض الأحيان بشكل كبير. للحفاظ على جسمك من الصدمة الحرارية وتجنب الحصول على المجمدة، وهنا بعض النصائح البسيطة أن نأخذ في الاعتبار.
اعتماد استراتيجية البصل، عدة طبقات من الملابس
ثلاث طبقات رقيقة هي أفضل من طبقة سميكة. وبعبارة أخرى، فمن الأفضل أن يرتب العديد من الملابس الجميلة من أن تختار سترة كبيرة جدا.
هذه الاستراتيجية التراص، ودعا البصل، ويحمي أكثر ضد البرد لأنه يحاصر طبقات متتالية من الهواء التي تحتفظ الحرارة بالقرب من الجسم ومنعه من تبديد إلى الخارج.
الحق في الجمع بين الراحة مريحة دون النظر مثل بيبندوم؟ الملابس الداخلية، تي شيرت أو بلوزة، سترة وسترة. اختر، إن أمكن، المواد القابلة للنفاذ إلى العرق (الصوف، أسفل، الخ). الأنسجة التي تبقي الرطوبة قريبة من الجسم (النايلون، الاكريليك، الصوف ...) هي أكثر ملاءمة ل يستقر الباردة. تفعل الشيء نفسه على الساقين، على سبيل المثال زلة الجوارب رقيقة تحت السراويل الخاصة بك.
ينتهي كولك واليدين والقدمين
القدمين واليدين والرأس هي الأجزاء الأكثر هشاشة من الجسم لأنها الأوعية الدموية جدا ومغلفة قليلا مع الشحوم واقية. 30٪ من التبادلات الحرارية مع الخارج تتحقق على مستواها.
الهروب من قضمة الصقيع وتجنب الحرارة تبديد، يجب إيلاء اهتمام خاص. وقال الدكتور لويك إتيان، طبيب الطوارئ: "القفازات والجوارب الدافئة وقبعة (قبعة، قبعة، غطاء الفرو، الخ ...) هي الملحقات الأساسية في أوقات البرد الشديد". إذا قفازات الخاص بك والأحذية تضاعفت، بل هو أفضل!
البقاء بشكل دائم في الحركة
عدم الحركة يجعلها عرضة للبرد. العمل بسيط من المشي، تهديدات أو القفز يسبب العمل العضلي الذي ينتج الحرارة ويحد من تبريد الجسم.
ولكن يجب الحرص على عدم الوقوع في الطرف المعاكس: لممارسة الكثير من الجهد البدني خلال فترات البرد القارس يمكن أن تؤثر على صحتك. في الواقع، للحفاظ على درجة حرارة ثابتة، والجسد هو بالفعل في أكثر من السرعة.
القلب، على وجه الخصوص، هو أكثر التماس من أجل تفعيل الدورة الدموية. أن نسأله الكثير من الجهد الإضافي هو بالتالي ليس من الحكمة. أقل من 5 درجات مئوية، يزيد خطر احتشاء بنسبة 2٪ في كل مرة تنخفض درجة الحرارة المحيطة بمقدار واحد.
عندما ينخفض مقياس الحرارة، يخضع الجسم لاختبار شديد. لمساعدته خلال فصل الشتاء مع الثقة، من دون نزلات البرد أو التعب المفرط، اتبع نصيحتنا.في الشتاء، إذا انخفضت درجات الحرارة، فإنها تقع في بعض الأحيان بشكل كبير. للحفاظ على جسمك من الصدمة الحرارية وتجنب الحصول على المجمدة، وهنا بعض النصائح البسيطة أن نأخذ في الاعتبار.
اعتماد استراتيجية البصل، عدة طبقات من الملابس
ثلاث طبقات رقيقة هي أفضل من طبقة سميكة. وبعبارة أخرى، فمن الأفضل أن يرتب العديد من الملابس الجميلة من أن تختار سترة كبيرة جدا.
هذه الاستراتيجية التراص، ودعا البصل، ويحمي أكثر ضد البرد لأنه يحاصر طبقات متتالية من الهواء التي تحتفظ الحرارة بالقرب من الجسم ومنعه من تبديد إلى الخارج.
الحق في الجمع بين الراحة مريحة دون النظر مثل بيبندوم؟ الملابس الداخلية، تي شيرت أو بلوزة، سترة وسترة. اختر، إن أمكن، المواد القابلة للنفاذ إلى العرق (الصوف، أسفل، الخ). الأنسجة التي تبقي الرطوبة قريبة من الجسم (النايلون، الاكريليك، الصوف ...) هي أكثر ملاءمة ل يستقر الباردة. تفعل الشيء نفسه على الساقين، على سبيل المثال زلة الجوارب رقيقة تحت السراويل الخاصة بك.
ينتهي كولك واليدين والقدمين
القدمين واليدين والرأس هي الأجزاء الأكثر هشاشة من الجسم لأنها الأوعية الدموية جدا ومغلفة قليلا مع الشحوم واقية. 30٪ من التبادلات الحرارية مع الخارج تتحقق على مستواها.
الهروب من قضمة الصقيع وتجنب الحرارة تبديد، يجب إيلاء اهتمام خاص. وقال الدكتور لويك إتيان، طبيب الطوارئ: "القفازات والجوارب الدافئة وقبعة (قبعة، قبعة، غطاء الفرو، الخ ...) هي الملحقات الأساسية في أوقات البرد الشديد". إذا قفازات الخاص بك والأحذية تضاعفت، بل هو أفضل!
البقاء بشكل دائم في الحركة
عدم الحركة يجعلها عرضة للبرد. العمل بسيط من المشي، تهديدات أو القفز يسبب العمل العضلي الذي ينتج الحرارة ويحد من تبريد الجسم.
ولكن يجب الحرص على عدم الوقوع في الطرف المعاكس: لممارسة الكثير من الجهد البدني خلال فترات البرد القارس يمكن أن تؤثر على صحتك. في الواقع، للحفاظ على درجة حرارة ثابتة، والجسد هو بالفعل في أكثر من السرعة.
القلب، على وجه الخصوص، هو أكثر التماس من أجل تفعيل الدورة الدموية. أن نسأله الكثير من الجهد الإضافي هو بالتالي ليس من الحكمة. أقل من 5 درجات مئوية، يزيد خطر احتشاء بنسبة 2٪ في كل مرة تنخفض درجة الحرارة المحيطة بمقدار واحد.
تعليقات
إرسال تعليق