تنشيط عصير مع الموز والكيوي والملفوف كالي

المكونات ل 2 النظارات:

  الموز الناضج: 1

كالي الملفوف: 300 غرام

الكيوي: 1

pe الفلفل الأخضر

ماء جوز الهند: 15 سينتيليترز

عصير الليمون 1/2

اعداد :

1 / قشر الكرنب الملفوف، وقطع الأوراق إلى قطع صغيرة بعد إزالة الضلع مركز.

2 / قشر الكيوي الخاص بك، وقطعه إلى قطع.

3 / قشر الموز، وقطعه إلى شرائح.

4 / قطع وبذور الفلفل الأخضر الخاص بك. حافظ على ¼ للعصير، واحتفظ بالباقي للحصول على وصفة أخرى. قطع في قطع صغيرة ما تبقي.

5 / في وعاء من الخلاط، وتخلط جميع المكونات، وتغطي مع ماء جوز الهند.

6 / مزيج حتى يكون لديك الملمس الذي يناسبك. إضافة القليل من الماء إذا وجدت الخليط سميكة جدا.

مكان في مكان بارد لمدة 30 دقيقة قبل تناول الطعام، ولكن لا أكثر، فيتامين C تدهورت بسرعة.

Les ingrédients pour 2 verres :

 Banane bien mûre : 1

Chou kale : 300 grammes

Kiwi : 1

¼ de poivron vert

Eau de coco : 15 centilitres

Jus d’1/2 citron

La préparation :

1/ Épluchez votre chou kale, et coupez les feuilles en petits morceaux après avoir enlevé la nervure centrale.

2/ Épluchez votre kiwi, et coupez-le en morceaux.

3/ Épluchez la banane, et coupez la en rondelles.

4/ Coupez et épépinez votre poivron vert. Gardez ¼ pour votre jus, et conservez le reste pour une autre recette. Coupez en petits morceaux ce que vous gardez.

5/ Dans le bol d’un blender, mélangez tous les ingrédients, et recouvrez d’eau de coco.

6/ Mixez jusqu’à obtention d’une texture qui vous convient. Ajoutez un peu d’eau si vous trouvez le mélange trop épais.

Placez au frais 30 minutes maximum avant de déguster, mais pas plus, la vitamine C se dégrade rapidement.